养生美食的制作-养生美食的制作过程

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• 1、养生美食怎么做?

养生美食怎么做?

枸杞猪肝粥滋补养生的枸杞猪肝粥，为孩子准备一份美味早餐！先泡软枸杞，将猪肝切片煮熟备用。淘洗大米加清水煮粥，加入枸杞和猪肝，煮至浓稠后加盐调味即可。

百合杏仁粥 材料：粳米100克，鲜百合50克，杏仁20克。 调味料：白糖适量。 做法： 鲜百合掰成瓣，撕去皮衣，洗净；杏仁用温热水泡后去皮；粳米淘洗干净。 粳米入锅，加水适量，上火煮至半熟，加入百合、杏仁，煮至粥熟，加白糖调味即可。 “养生有道” 此粥润肺止咳、和胃调中。

首先，我们需要提前准备一些材料：小米，南瓜，配方奶（做给较大婴儿时添加），红枣、面粉，发酵粉，搅拌机，蒸碗，油刷，保鲜膜，模裱花袋。第一步：我们需要把小米用温水提前浸泡两个小时，南瓜削皮切块上锅蒸熟备用，红枣也需要提前蒸熟，去壳去皮切碎备用。

红烧茄子。主料：茄子、香料、蒜瓣。辅料：酱油、糖、盐、水、油。做法：先将茄子去皮，切成滚刀块，放入一大碗肉，均匀地撒上一层盐，搅拌均匀，然后放到一边备用。将蒜瓣切成蒜蓉放在碗里，倒上一点酱油，加上一点白糖和水，凑够一碗。

昆布海藻煲黄豆 原料：昆布、海藻各30克，黄豆240克，食盐、白糖各适量。制法：昆布、海藻用水洗净。黄豆用水浸泡片刻，捞出。上述材料同放入锅中，加水适量。文火煲汤，待黄豆熟透后加入食盐或白糖调味，即可进食。喝汤吃豆，每日或隔日食1次。效用：清热消痰，软坚散结。

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