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美食做法宿舍零食低脂推荐-宿舍美食食谱

美食推荐 5天前 4

今天给大家分享美食做法宿舍零食低脂推荐，其中也会对宿舍美食食谱的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

1、冰淇淋杯：冰淇淋加上水果块，最后点上巧克力酱，这种美食是一种非常简单的甜点。酸奶果仁沙拉：可以将酸奶和水果混合在一起，然后添加一些坚果和蜂蜜，非常适合下午茶时间食用。上述食谱都是可以在不火加热情况下做出来的，适合宿舍党们享用，同时也更加方便快捷。

2、不开火也能做出一些营养价廉的美食，快来看看吧！饭团：竹帘上铺上保鲜膜，平铺上米饭和肉松、中间放上生菜、咸蛋黄、黄瓜、油条、火腿，然后挤上沙拉酱，按压卷起后两头扭紧即可。

（图片来源网络，侵删）

3、我家囤了很多小包装的速食粥，有原香藜麦粥、山药藜麦粥、西兰花藜麦粥等，直接用开水冲一下就能喝，大家也可以用五谷粉，不过要选配料表里不含添加糖的。即食鸡蛋也可以换成即食鸡胸肉。大拌菜里除了香油，还放了适量生抽、醋、小米椒。

4、煎蛋三明治：将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀后放入微波炉加热，再夹入两片面包中，即可享受美味的早餐。燕麦杯蛋糕：将燕麦片、牛奶、蜂蜜和蛋液混合，倒入杯子中，放入微波炉加热，几分钟后即可品尝到松软香甜的燕麦杯蛋糕。

5、微波炉版雪媚娘不仅制作简单，还能随时随地享受美食。忙碌的上班族可以利用午休时间，在办公室里轻松做出一份美味的雪媚娘，而学生党则可以在宿舍里享受自制的甜点。同时，这种独特的烹饪方式也降低了厨房的油烟，减少了厨房的清理工作，让烹饪变得更加便捷。

（图片来源网络，侵删）

6、你好，有很多美食不用火就可以做出来的凉拌菜，特别是夏季，吃起来很爽口。下面介绍10道凉拌菜。不用火就能吃的美食。第一道：凉拌生菜这道凉拌生菜分分钟就可以做好。吃起来是脆嫩爽口，极其解油腻。第二道：酱黄瓜在家做酱黄瓜，一次不用腌太多也不用腌太久，现吃现做就好。

柠檬汁（可选，用于防止水果氧化变色）蜂蜜或枫糖浆（可选，用于增加甜味）水溶性纤维素（如低脂果胶，可选，用于增加果脯的凝固度）工具：刀砧板烤盘烤纸或硅胶垫烤箱或食品脱水机制作步骤：准备水果：将所选水果洗净，去皮去核，并切成薄片。

果脯是由新鲜的水果晾晒成干，再经过特殊的制作工艺加工而成。果脯可以由很多水果制成，包括梨子、苹果、菠萝、樱桃等，种类繁多，下面以苹果脯制作方法为例。用料：苹果10个；盐10克。

糖渍将40%的果脯糖浆煮沸，投入预煮后的原料，在70～85℃温度下浸渍12小时，每隔3小时翻动一次。（5）汤糖将砂糖和果脯糖浆混和，配成60%的糖浆，煮沸加入0.15%的乙二胺四乙酸二钠，然后放入处理过的栗子，在70～80℃下浸渍5～7小时。

菠萝果粒沥干、烘干：用不锈钢网勺把糖渍后的果粒捞出，沥尽糖液，倒在烘盘上，投入干燥箱里烘干，当果粒水分达到约28％时停止加热，取出果粒，自然冷却。包装，入库：用食用塑料袋包装、封密、入库，菠萝果脯制成。注意事项：（1）菠萝纤维含量丰富，酸含量也比较高。

草莓果脯 5月份左右，是草莓大量上市的季节。用草莓制果脯，不仅可以保留草莓原有的营养和风味，而且软硬适度，酸甜可口，耐贮存、易消化，同时还可缓解草莓上市高峰，加工增值，是一种很有发展前途的保健食品。草莓果脯的加工方法如下。1．选果打浆。

制作玉米片：将混合好的玉米糊倒入烤盘中，用刮刀将其均匀涂抹在烤盘上。然后，用刮刀或者叉子在玉米糊上划出自己喜欢的形状，如圆形、方形等。注意不要划得太厚，否则烤制时不容易熟透。烘烤：将烤盘放入预热至180摄氏度的烤箱中，烤约20-30分钟，直到玉米片变成金*。

用料主料鸡胸脯肉1块玉米片100克调料姜2片料酒10毫升生抽10毫升豉油鸡汁20毫升五香粉适量白糖适量玉米片烤鸡排的做法鸡胸肉，片成3个薄薄的片用松肉锤敲打鸡胸肉的正反2面，敲松之后再用叉子在敲松的鸡胸肉身上扎孔。

烘干：将压好的玉米片放在200℃左右的烘干箱中，烘烤时间根据压片厚度而变化。烘干后即可装袋出售。早餐谷物玉米片营养及生产工艺、技术和装备玉米的营养玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。

燕麦牛奶粥：大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净，一起放到电饭煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等，可以促进排毒，改善便秘。燕麦玉米粥燕麦、玉米碴、大米各适量。材料洗净，倒入电饭煲中，加水煮成粥。

关于美食做法宿舍零食低脂推荐，以及宿舍美食食谱的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。