周末简单美食制作-周末简单美食制作文案
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一周七天营养早餐食谱有哪些?
高中生一日三餐七天的食谱如下:星期一早餐:燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐:鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。星期二早餐:全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。星期三早餐:酸奶、果仁麦片、葡萄。
第一天:牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子。周末可烤面包备存,电饼铛烤至微黄,搭配温牛奶,简单美味。黄瓜、蘑菇、鸡蛋搭配炒制,清爽开胃,适合早餐。 第二天:小米糯米粥、抱蛋煎饺、蒸红薯、梨&火龙果。提前包好饺子冻存,热锅少油,小火焖煮,加入鸡蛋液,再焖熟。
营养均衡的一周食谱:周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二:早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉;中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖;晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。
周日早餐:酸奶一杯,生菜火腿三明治一个。以上是一份营养多样的一周七天早餐食谱,每餐都包含了各种营养物质,大家可以根据自己的食欲和需求来自由选择食谱,健康美味不妨一试!一周七天晚餐食谱 周一晚餐:红薯蒸米饭,三蔬炒腊肠,烤鸡翅,清炒儿菜,清蒸鱼。
小学生一周七天营养早餐食谱如下:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
看起来漂亮,做起来简单,适合懒人的美食教程有哪些?
1、木耳就差不多熟了,放盐起锅。木须肉 木耳泡发撕片,黄瓜切菱形片,肉切片加少量盐淀粉料酒腌好。放少许油炒鸡蛋,盛出,再放油炒肉片~放些酱油,变色放木耳,放盐,大约一分钟就可以放黄瓜了。黄瓜均匀受热后把鸡蛋放里边炒匀。可以出锅了。
2、随着社会的不断进步,人们的生活节奏也随之加快,尤其是很多在大城市打拼的年轻人,经常性的加班或者工作的时候忘记了时间,回到家里的时候发现已经很晚了,做一顿饭菜又太累,点外卖又要等很长时间,这个时候一般都靠懒人食品来帮助我们度过饥饿的难关,久而久之懒人食品也就火了起来。
3、做饭对很多人来说,是个麻烦又浪费时间的一件儿。但是,民以食为天,人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌,而且,总不能天天下饭店、点外卖、或者等着家人给做现成的,这些都很不现实。
4、营养三明治 做个一个三明治也是不错的选择,不需要太过于复杂,简单的煎蛋加上几片蔬菜和火腿肠,涂抹上一点番茄酱就可以做得非常美味了。各类面食 像各种面食,炸酱面、炒面、煮面也是非常的简单,如果还嫌麻烦,教你一个最省事的懒人方法。
5、盛出来装入盘中,加入一点现磨的胡椒粉,美味简单又有营养的懒人版蛋炒饭就做好了,简单易学,特别适合上班族,也适合用来做早餐,耗时短,再配上一杯果汁或者是一杯牛奶,保证了身体的营养摄入 。
有哪些适合周末在家做的美食?
披萨:自制披萨是一项有趣的活动,你可以根据自己的口味选择配料,制作出独一无二的披萨。 烤鸡翅:烤鸡翅是一道简单又美味的小吃,你可以用各种调料和香料腌制鸡翅,然后放入烤箱烤至金黄酥脆。
周末宅家自制小吃 男人会做饭 生活更浪漫 酱香饼 准备调料;加半碗清水搅拌均匀备用;爆香蒜末;倒入酱汁;手抓饼煎制两面金黄;刷上酱汁 出锅切片即可开吃啦。椒盐鸡块 鸡胸肉切块,加入一勺料酒;一勺生抽、一勺油;一勺淀粉、适量黑胡椒和少许盐腌制20分钟。
甜豆花是最没负罪感的饭后甜品了,在家做好一锅豆花,一半加点浇头辣油饭前开胃,一半撒上白糖作为饭后甜食,让自己餐前餐后都沉浸在美妙怀旧的豆制品香气里。
午餐:腊肠焖饭 周末在家晒太阳,中午不想点外卖的话,也可以自己来一个“懒人焖饭”,做法简单,但味道却很棒,一点也不亚于外面二十几块一份的煲仔饭。需要的材料有:大米、干香菇、胡萝卜、洋葱、青豆、腊肠、姜、少许盐、生抽。
简单易做家常菜有哪些 家常菜是大家很关注的,是很适合我们在平时吃的,蒜泥茄子就是其中不错的选择,需要我们准备好茄子500克,蒜50克,芝麻醋50克,盐100克,蚝油3克,芫荽30克,把茄子清洗干净之后就可以取出其中的茎。
宅家能制作的好吃美食!
凉拌鸡胸肉 低脂低卡,好吃不胖! 蒜末、小米辣、辣椒面、孜然、芝麻、热油激发香味, 两勺生抽,两勺醋,0卡糖,一点香油。鸡胸肉切片沾上生粉,面杖捶打七七四十九下,这样的鸡胸肉吃起来一点都不柴,放去腥三件套等水开,把肉片放进去烫熟按(大概3分钟即可),香菜和调好的料汁拌匀即可。
白吉馍,也可以说是肉夹馍的面饼,这个配方是我做了好几次后最终定下来的,不仅做法简单,口感吃起来的确特别香,即使不加肉也非常的好吃。
宅家冬日自制美食甜品合集,很简单,在家也能做。 吐司布丁:半杯牛奶中,打入一颗鸡蛋,加一小勺代糖,搅拌均匀,手撕面包撕小块,放上蓝莓和坚果干,倒入牛奶鸡蛋液,空气炸锅180度烤20分钟。
款宅家美食好吃不长肉 做法:鸡爪剪指甲加入葱姜,料酒冷水煮10分钟,捞出洗净泡冰水从线条位置划开,扭动关节去骨,蒜辣椒面,白芝麻,淋热油激出香味,生抽8勺,陈醋3勺,2勺白糖拌匀,鸡爪淋上酱汁,加拧檬香菜,小米辣,拌匀放冰箱一小时。
加入切好的红椒末、葱白末、青椒末和适量的椒盐略微炒香之后,并均匀洒在排骨上,那么这道菜肴就算做好了。●蒸排骨时如果家中没有蒸笼可用碗代替,直接放到掺了水的锅里,水淹至碗高的一半即可。蒸时要不时往锅里加点水,免得水烧干了。记得一定要加烧开的热水,否则一冷一热,碗易炸开。
食材:鱿鱼、姜蒜、蚝油、烧烤酱、料酒 做法:调料汁,烧烤酱3勺,料酒1勺,白胡椒,孜然粒1勺,孜然粉1勺,辣椒面1勺,1勺蚝油。鱿鱼洗净切段,加料抓匀腌制半小时。放入空气炸锅中,180度烤10分钟,中途翻面,再烤5分钟即可。
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